Entraînement Sac de frappe et Force de frappe

[Hugo_63]

Bonjour à tous 

Je pratique la boxe anglaise depuis quelques mois en club et de plus j'ai établi un programme d'entraînement dans lequel il y a le sac de frappe or je ne sais pas comment m'y prendre , est ce que vous pourriez me dire qu'est ce que je dois travailler avec le sac de frappe sachant qu'il est pas très lourd et que si je frappe trop fort il part dans tous les sens. Et ça m'amène à l'autre point qui est que du coup est ce que vous connaîtriez une méthode pour augmenter sa force de frappe ?

PS : Encore une petite question on m'a dit que la poire de vitesse ne servait à rien pour s'améliorer en boxe, qu'en pensez-vous

Merci d'avance 

[reda-sac-de-frappe]

Hello Hugo, (je pense que la réponse pourra aussi aider d'autres personnes)

Pour ton sac de frappe, si tu le trouves trop léger et qu'il vole dans part dans tous les sens quand tu frappes, tu pourrais envisager de le remplir un peu plus. Un sac bien rempli va mieux résister à tes coups et te donnera des sensations plus réaliste. Si c'est un sac à remplir soi-même, tu peux le ÉDITÉ garnir de tissus ou de vieux chiffons[/url], en fonction de ce que tu recherches comme type de résistance.

En ce qui concerne l'augmentation de ta force de frappe, n'oublie pas que la technique est tout aussi importante que la force brute. Essaye de travailler sur ton mouvement complet, depuis le pivot du pied jusqu'à l'extension du bras. C'est le mouvement du corps entier qui donne la puissance, pas seulement le bras.

[yquerlou]

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