Renseignement entraînement chez soit

[Cyril.R]

Bonsoir à tous !

Je sais pas si je post au bon endroit, si non, excusez moi et dirigez moi vers la section adapté.

Voilà comme mon titre l'indique je me suis fais un petit programme pour s'entraîner chez soit et j'aurais aimé avoir votre avis.

30min corde à sauter/jour(15min matin/15min soir) - 200 abdos mini (+50 que je rajoute par jour si la motivation est la) et la musculation (1 muscle par jour).


Merci pour vos réponses !

[rantzau]

ici il y a des personnes comme Longarms qui s'y connaisse et pourront t'aider mais je suis sur qu'il va te dire que tu n'es pas precis et qu'il peut rien sans connaitre avant tout
ton age, ta taille, poid, niveau, objectif et ta discipline, comment tu t'entraines, quel exos, quel point a faire progresser etc...

Sportivement