D'après les indications que tu donnes, je pense que le mieux pour toi est de ne rien changer à ton alimentation puisque tu sembles manger équilibré.Jayking a écrit :Je n'ai aucune réelle raison je voulais juste prendre assez de muscle parce que je me trouve sec c'est tout parce que de 1 j'ai pas trop envie d'arriver a la salle et de voir des gars le double de moi , apres prendre 5 repas par jour je peux pas me le permettre donc si je peux pas atteindre 70 ou 75 kg bah tant pis mais sa serais bien , mais si je peux faire de la muscu a coté sans vouloir prendre autant de poid c'est possible ? Mais je vais vous écouter mais je vais pas prendre autant de poid avec un peu de recul je trouve sa bete je vais m'entrainer avec un peu de muscu et de cardio a la salle de musculation et a coté de la boxe ( j'ai un peu de graisse a perdre un ptit laisser aller ^^) donc en gros je dois réelement faire 65 kg sans graisse donc la muscu servira de complement si j'arrive a atteindre 70 kg ce serais bien ? pas trop dangereux ?
Et merci pour vos réponse
Tu vas petit à petit perdre le surplus graisseux accumulé pendant les vacances, puis avec le travail à la salle prendre un peu de masse musculaire, ce qui devrait t'amener à 67-68 kg, parfait pour un poids welter (- 69 kg).
Il ne faut pas se focaliser ce que tu vois à la télé, la boxe anglaise n'est pas un sport pratiquée par des montagnes de muscle. Regardes Celestino Caballero par exemple, multiple champion du monde alors que pour 180 cm il boxe dans une catégorie où les boxeurs pèsent 57 kg.
Chacun est comme il est, le but étant d'adapter ton style à ta morphologie (ça c'est le rôle de l'entraineur s'il est compétent). Bon courage pour tes débuts en boxe anglaise en tout cas
