corde=footing

boxeurnissart · 11 déc. 2007, 10:44

Bonjour à tous
voila j'ai un probleme d'ou la question suivante

Je prépare pour le 28 mars 2008 un combat en 10x2 ( en full ) , ma préparation commence , cependant j'ai une tendinite du facia lata ( genoux ) , et je dois trouvé un moyen de substituion à un footing journalier , est ce que pour l'endurance de base 45 à 60 minutes de corde peuvent remplacer efficasement le footing , et est ce que le travail d'interval training et aussi efficace en corde qu'en course à pied ?

merci de vos réponse .

Arcady · 11 déc. 2007, 16:12

boxeurnissart a écrit :Bonjour à tous
voila j'ai un probleme d'ou la question suivante

Je prépare pour le 28 mars 2008 un combat en 10x2 ( en full ) , ma préparation commence , cependant j'ai une tendinite du facia lata ( genoux ) , et je dois trouvé un moyen de substituion à un footing journalier , est ce que pour l'endurance de base 45 à 60 minutes de corde peuvent remplacer efficasement le footing , et est ce que le travail d'interval training et aussi efficace en corde qu'en course à pied ?

merci de vos réponse .

Je précise que je ne suis pas un spécialiste donc s'il y a des avis contradictoire, je m'inclinerais. Il me semble que pour remplacer le footing, il faudrait mieux se tourner vers le vélo mais vu la blessure ça risque de poser problème aussi, dernière possibilité peut-être c'est la natation sûrement le moins brutal pour le genoux.

bolopunch · 11 déc. 2007, 16:41

Le vélo me semble indiqué, mais il devra doublé le temps de travail. une heure de footing = deux heures de vélo.
Sinon tu peux essayer de faire du rameur, c'est trés bon pour le cardio, vois si cela ne sollicite pas trop ta tendinite.

boxeurnissart · 11 déc. 2007, 16:41

ben j'ai testé en velo et ca me fais mal , ensuite la natation je suis un tres mauvais nageur et je n'arriverai pas à me préparer aussi efficacement , en corde ca ne me fais pas mal , seulement je me demande si c'est un bon moyen de subtitution .

herve01 · 11 déc. 2007, 16:47

bolopunch a écrit :Le vélo me semble indiqué, mais il devra doublé le temps de travail. une heure de footing = deux heures de vélo.
Sinon tu peux essayer de faire du rameur, c'est trés bon pour le cardio, vois si cela ne sollicite pas trop ta tendinite.

Bolo a entierement raison. Le velo il n y a rien de mieux . C est un sport porté. Quand j etais blessé ( souvent) je faisais du velo et j essayais de reproduire les seances d intervalle training en vélo. J ai rarement vu des gens blesses en vélo sauf au genou mais c etait du à un entrainement ou énorme ou ceux qui utilisaient des cales noires pour les pieds (fixes sans latitude de mouvement).
le velo sur un petit plateau (42).Les blessures sont aussi causées par ceux qui tirent trop gros. De toutes les manieres la plupart des gens tirent trop gros. Il faudait pouvoir tourner les jambes à au moins 80 tours mns.La plupart des records de l heure sont battus à 100/110 tours /mn.
Pour des raisons physiologiques (Docteur Porte du tour de France) c est preferable.

karimBoxe13 · 11 déc. 2007, 16:52

la natation est pour moi le meilleur moyen pour ta condition, ce sera l'occasion d'ameliorer ton niveau à la nage

herve01 · 11 déc. 2007, 17:11

karimBoxe13 a écrit :la natation est pour moi le meilleur moyen pour ta condition, ce sera l'occasion d'ameliorer ton niveau à la nage

exact aussi en mieux encore mais faut aller à la piscine , se changer , aimer l eau froide..L aviron est pas mal aussi

Ricounet Hagler · 11 déc. 2007, 17:32

Hervé01, tu dis des conneries :

a) tu dis : "J ai rarement vu des gens blesses en vélo.... "
Demande à Virenque et à Jalabert !!!

b) tu dis : "de toutes les manieres la plupart des gens tirent trop gros ..."
Ma femme fait 45 kgs !

Plus sérieusement boxeurnissart, si tu as mal au genou et que la course à pied te fait mal, j'ai peine à croire que la corde à sauter ne te fasse pas mal !
Les genous encaissent les mêmes heurts.
Je ne suis pas spécialiste, moi non plus, c'est plus du bon sens qui me fait réagir.

Bon courage et ne désespère pas au point de te la passer autour du cou ...

herve01 · 11 déc. 2007, 17:38

Ricounet Hagler a écrit :Hervé01, tu dis des conneries :

a) tu dis : "J ai rarement vu des gens blesses en vélo.... "
Demande à Virenque et à Jalabert !!!

b) tu dis : "de toutes les manieres la plupart des gens tirent trop gros ..."
Ma femme fait 45 kgs !

Plus sérieusement boxeurnissart, si tu as mal au genou et que la course à pied te fait mal, j'ai peine à croire que la corde à sauter ne te fasse pas mal !
Les genous encaissent les mêmes heurts.
Je ne suis pas spécialiste, moi non plus, c'est plus du bon sens qui me fait réagir.

Bon courage et ne désespère pas au point de te la passer autour du cou ...

:yaisse:

SERGE PANTEL · 11 déc. 2007, 21:02

je pense aussi que seule la natation (et pas la brasse) peut faire l'affaire.

herve01 · 11 déc. 2007, 21:08

SERGE PANTEL a écrit :je pense aussi que seule la natation (et pas la brasse) peut faire l'affaire.

Seule la natation ? , t es un peu exclusif là.

bolopunch · 11 déc. 2007, 22:49

Le problème avec la natation c'est qu'il faut être quand même bon nageur.
Si tu veut faire de l'endurance en natation il va falloir que tu en fasses des longueurs.
En plus si tu veut améliorer ton endurance il te faut travailler au minimum 45 minutes entre 65 et 75 % de ta PMA (puissance maximum aérobie).
En natation il faut vraiment que tu sois suivi par un entraîneur expérimenté, il ne suffit pas d'aligner des longueurs, il aut que tu fasses un travail qualitatif.
C'est moins difficile de faire du rameur ou du vélo.

Stach · 11 déc. 2007, 22:53

bolopunch a écrit :Le problème avec la natation c'est qu'il faut être quand même bon nageur.
Si tu veut faire de l'endurance en natation il va falloir que tu en fasses des longueurs.
En plus si tu veut améliorer ton endurance il te faut travailler au minimum 45 minutes entre 65 et 75 % de ta PMA (puissance maximum aérobie).
En natation il faut vraiment que tu sois suivi par un entraîneur expérimenté, il ne suffit pas d'aligner des longueurs, il aut que tu fasses un travail qualitatif.
C'est moins difficile de faire du rameur ou du vélo.

...et du rameur dans une piscine???

bon je

Ricounet Hagler · 12 déc. 2007, 06:45

Stach !!! :cepopossible: :cepopossible: :cepopossible: :scarymovie2: :scarymovie2: :scarymovie2:

cerdane28 · 12 déc. 2007, 15:35

Stach a écrit :
bolopunch a écrit :Le problème avec la natation c'est qu'il faut être quand même bon nageur.
Si tu veut faire de l'endurance en natation il va falloir que tu en fasses des longueurs.
En plus si tu veut améliorer ton endurance il te faut travailler au minimum 45 minutes entre 65 et 75 % de ta PMA (puissance maximum aérobie).
En natation il faut vraiment que tu sois suivi par un entraîneur expérimenté, il ne suffit pas d'aligner des longueurs, il aut que tu fasses un travail qualitatif.
C'est moins difficile de faire du rameur ou du vélo.

...et du rameur dans une piscine??? bon je

Pourquoi pas du pédalo!!