Question entrainement .
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Alejandro75
- Débutant
- Messages : 45
- Inscription : 01 août 2011, 03:24
Bonjour , je voudrais savoir si il est bon d'inclure de la muscu avec la boxe , et aussi j'aimerais aussi savoir si faire 1 fois par semaine de la natation est bon pour la boxe
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Milan76
- Gourou plein de sagesse
- Messages : 9847
- Inscription : 17 juil. 2010, 16:20
- Localisation : France
Salut !
Oui la muscu est une bonne chose à partir du moment où tu travail sur l'explosivité.
Concernant la natation, je n'y vois pas d'inconvéniant : tu travail tous les muscles et ce en douceur sans traumatiser énormément ton corps.
Oui la muscu est une bonne chose à partir du moment où tu travail sur l'explosivité.
Concernant la natation, je n'y vois pas d'inconvéniant : tu travail tous les muscles et ce en douceur sans traumatiser énormément ton corps.
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Alejandro75
- Débutant
- Messages : 45
- Inscription : 01 août 2011, 03:24
Cet a dire l'explosivité ? Par exemple le développé couché travaille l'explosivité ?
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Longarms
- Boxeur vedette
- Messages : 2207
- Inscription : 19 mars 2011, 21:19
Il ne faut pas forcement que travailler l'explosivité , la musculation en boxe c'est un tout !
Oublie les poids dans un premier temps et fait des exos au poids de corps c'est bien mieux
La natation , oui tu peut , ray robinson par exemple aimait beaucoup nager , mais on se sent "alourdi" quand on travaille a la salle par la suite donc faut voir si cela te sert réellement ou bien si c'est par plaisir !
Une question , tu est dans quel club ?
Oublie les poids dans un premier temps et fait des exos au poids de corps c'est bien mieux
La natation , oui tu peut , ray robinson par exemple aimait beaucoup nager , mais on se sent "alourdi" quand on travaille a la salle par la suite donc faut voir si cela te sert réellement ou bien si c'est par plaisir !
Une question , tu est dans quel club ?
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Alejandro75
- Débutant
- Messages : 45
- Inscription : 01 août 2011, 03:24
Je suis à St maur et limeil dans le 94
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Alejandro75
- Débutant
- Messages : 45
- Inscription : 01 août 2011, 03:24
Exact lol , non pas de combats mais cette année probablement , tu t'appelle comment ?
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Longarms
- Boxeur vedette
- Messages : 2207
- Inscription : 19 mars 2011, 21:19
Pas besoin de poids pour la muscu , l'explo se fait en plyometrie de preference .
D'ailleurs il n'y a pas qu'une facon de developper son explosivité , mais la meilleure et la moins traumatisante reste la musculation au poids de corps , on peut tout faire rien qu'avec son corps un sol et une barre donc bon ...
Perso j'ai eu de bons resultats en faisant des series de sprint en côte sur 80 a 150m , 6 series comme ceci et entre les series recup active en trottinant (bon pour l'explo du bas du corps et de la ceinture)
Pour le haut fait des pompes explosives , lancé de medecine ball le plus rapidement possible sur un mur ou avec un partenaire , tu peut lancer des balles aussi sur un endroit dégagé , mais attention aux epaules
D'ailleurs il n'y a pas qu'une facon de developper son explosivité , mais la meilleure et la moins traumatisante reste la musculation au poids de corps , on peut tout faire rien qu'avec son corps un sol et une barre donc bon ...
Perso j'ai eu de bons resultats en faisant des series de sprint en côte sur 80 a 150m , 6 series comme ceci et entre les series recup active en trottinant (bon pour l'explo du bas du corps et de la ceinture)
Pour le haut fait des pompes explosives , lancé de medecine ball le plus rapidement possible sur un mur ou avec un partenaire , tu peut lancer des balles aussi sur un endroit dégagé , mais attention aux epaules