RENFORCEMENT

Misterludo69 · 14 oct. 2021, 09:02

Bonjour,

ce matin, au parc, j'ai fait mes pompes sur les poings (deux premieres phallanges avant).. c'est dur mais l'impression que ca va "renforcer"...

Vrai ou pas?

du coup (DEUXIEME QUESTION) dans la continuité: bon ou pas shadow contre un mur ou une planche?

merci beaucoup

overcut · 14 oct. 2021, 18:03

Shadow contre un mur ?

Jersey Joe · 14 oct. 2021, 21:48

Les pompes sur les poings c'est très bien. Mais évite surtout le genre d'erreur de débutant de frapper contre un mur ou une planche. Si tu te blesses tu vas te le traîner toute ta vie et tu le regretteras. Pour renforcer tes poings, tu peux travailler le lever de poids. Quant à l'endurcissement, c'est le sac mais surtout pas de sable, et ça te prendra un peu de temps. Et le jour où tu arrêteras pendant plusieurs mois, c'est possible que les articulations de tes phalanges se rappellent méchamment à toi pour te faire pardonner de ce que tu leur a fait subir. Mange bien surtout, c'est le principal.

Misterludo69 · 14 oct. 2021, 21:51

Jersey Joe a écrit : ↑14 oct. 2021, 21:48 Les pompes sur les poings c'est très bien. Mais évite surtout le genre d'erreur de débutant de frapper contre un mur ou une planche. Si tu te blesses tu vas te le traîner toute ta vie et tu le regretteras. Pour renforcer tes poings, tu peux travailler le lever de poids. Quant à l'endurcissement, c'est le sac mais surtout pas de sable, et ça te prendra un peu de temps. Et le jour où tu arrêteras pendant plusieurs mois, c'est possible que les articulations de tes phalanges se rappellent méchamment à toi pour te faire pardonner de ce que tu leur a fait subir. Mange bien surtout, c'est le principal.

big merci Jersey, je vais me limiter aux pompes

Jersey Joe · 14 oct. 2021, 21:55

Y a pas de quoi. Un exercice qui coûte rien et qui peut défouler si tu es tout seul c'est aussi de lancer une poche plastique en l'air et de la boxer pour qu'elle ne retombe pas au sol. ça a l'air idiot mais c'est sympa à l'occaz.