Gilet lesté ??

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Salut, vous pensez quoi des entrainement avec un gilet lesté footing, fractionné, corde, shadow ect ... ?

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Salut, vous pensez quoi des entrainement avec un gilet lesté footing, fractionné, corde, shadow ect ... ?

pour l'entrainement statique du genre :
pompe , relevé de buste , traction , gainage toute position...
çà peu etre sympa . çà permet de charger un peu avec un poids réparti.

en dynamique :footing long , corde(?) ,
là je ne suis pas specialement fan ...à cause du poids sur les lombaires , et la colonne vertebrale.
j'emet des reserves sur la qualité de certains gilet et le lestage. çà peut faire pas mal de dégats à long terme:
un peu comme les mecs qui ont courru longtemps avec des poids aux chevilles--> pb aux genoux et articulation du pied.

pour le fractionné :
Carrement pour ! On voit de tout dans les fractionnés:
des excercices les plus simples aux plus barbares.
et au nom exotiques tellement plus hype: circuit training , cross fit , fit boxing, cardio-fit , cardio-training ...
la creation est sans limites : step, poids , elastiques , marches , echelles ,sur la plage en foret en montagne...
alors pourquoi pas avec un gilet !
si çà permet d'eviter la monotonie et de varier . mais il faut rester sur
des exercices courts qui fassent travailler l'explosivité.

le shadow : pour ma part le shadow est la forme la plus pure de la gestuelle . On travaille la qualité et la rapidité
Je ne vois pas l'interet d'y ajouter un quelconque element pertubateur.

d'un point de vu général je crois surtout qu' il faut surveiller les problemes articulaires qui peuvent survenir liés au port inadapté du gilet.
mais on peut finalement travailler avec tout avec intelligence.

ce n'est que mon avis perso.