Je débute la boxe anglaise en septembre et je n'est encore jamais eu d'entrainement, normale je débute diriez vous
Donc voila en se moment je cours 8 km pendant 3 jours repos 1 jours et je fait des abdos, des pompes et des haltères tous les jours pour avoir un bon physique au démarrage de la saison (en bref 1h30 de sport par jour minimum ..) Je voulais donc savoir si cela est suffisant car j'ai entendu parler de renforcement musculaire des épaules comment faire pour renforcer les épaules est-ce nécessaire ??? Et la corde à sauter faut en faire quand ???
Merci d'avance pour les réponses en espérant en avoir
Dimitri.
